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（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。

發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。

結果顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人，也能降低22%死亡風險。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。

徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006

旺報【海峽之聲╱記者龔天寧】

神舟11號發射成功，標誌者中國航太科技又前進了一大步。與神舟10號不同，這回將飛得更高、實驗更多、時間更長。

神舟11號太空船由航太科技集團五院領導研製。制導、導航與控制分系統，簡稱GNC分系統，承擔著太空船從起飛到返回的全部運動控制任務。GNC分系統指揮羅谷清表示，神11與神10一脈相承，主要功能和技術指標不變，但有3個明顯變化。

第一，飛得更高。神10與天宮一號對接時，軌道高度343公里。而神11和天宮二號對接時的軌道高度是393公里，這與未來太空站的軌道高度基本相同，飛行也更加接近未來太空站要求。交會對接時太空船必須連續變軌。

第二，實驗更多。這次要進一步考核神舟太空船做為人員物資天地往返運輸工具的性能。任務期間要進行4項在軌實驗，驗證設計功能，取得並累積載人情況下的飛行資料。

第三，時間更長。此次任務中，太空人需完成30天中期駐留任務，比神10的15天多一倍。在這一個月中，要保障太空人的生活健康，也要保證太空人執行飛行任務的能力，太空船在駐留、應急、返回方面的保障能力就比過去增強了。

載人航太工程辦公室副主任武平指出，為滿足本次任務要求，提高太空船安全性、可靠性，調整了軌道控制策略和飛行程式。目的是為使神11能適應交會對接軌道和返回軌道從343公里調整到393公里。同時優化貨物裝載的布局，提高貨物運輸能力。

其次，新增配置寬波束中繼通信終端，擴大測控覆蓋率，提升太空船天地通信保障能力，從而提高太空人的安全性和太空船的可靠性。

再者，對神11光學成像敏感器進行升級，變得更加明亮。在天宮二號及以後的太空站任務中，交會對接成常態化任務，對接環境將更複雜，過去用CCD成像敏感器，本次改用CRDS新一代光學成像敏感器，抗雜光能力更強，即使在太陽強光直射時也能運作。

工商時報【李水蓮】

隨著行動通訊普及、物聯網發燒，智慧城市是城市及產業發展的下一個重要領域。為探討台灣智慧城市的發展機會與策略方向，工研院產經中心（IEK）日前（12日）舉辦「2016台灣智慧城市發展關鍵論壇」暨推出IEKTopics：《解問題：智慧創新 樂活城市》年度專刊發表。

工研院董事長吳政忠表示，智慧城市與區域創新有很大的關連，未來智慧城市的發展，應以在地城市的需求為重點，從城市的需求，反推產業布局的方向。透過在地政府、在地大學、研究機構，以及在地產業，要緊密的連結起來，才是真正實現區域創新的真諦。

智慧城市的重點是「人」，台灣過去是以製造為導向，製造效率世界第一，卻缺少對人的觀察，若能從平價訂房觀察中拉出創新的點子，配合台灣很厲害的製造模式，就可以開發出創新的產品。未來透過數位經濟法規的制訂與調整、數位經濟人才的培育，作為「數位國家、創新經濟」政策的基磐，讓企業在這塊肥沃的土地上長出智慧城市。

工研院院士施振榮表示，台灣產業發展過去多由技術研發驅動市場成長，即微笑曲線的左端，未來則需從微笑曲線右端的市場及使用者需求來引導科技研發方向。

面對台灣科技業轉型，企業應以在地的需求來帶動市場、政府應提供一個有利於不斷創新的環境，塑造台灣成為人才、商業模式及跨產業整合的「創新矽島」（Si-nnovation Island），讓台灣成為全球創新的源頭。

工研院IEK蘇孟宗主任國內外旅遊則指出，智慧城市強調廣泛使用資通訊技術，由於智慧城市的建設發展面向廣、項目多，市場火車頭，能帶動許多產業的創新與升級，包括交通、能源、醫療、教育、安全、建築，還有城市治理及智慧政府等，成為促進經濟發展的大契機。

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